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골병 드는 50세 이후의 최악의 운동 50대부터 근손실로 인해 외상에 대한 위험성이 높아져 근력운동이 필요합니다. 운동을 꾸준히 하게 되면 균형 잡힌 근육을 만들고 혈관의 안 좋은 콜레스테롤을 감소시킬 뿐만 아니라 정신적인 요인에도 긍정적 효과를 주어 우울증과 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 등산 등산은 중년층에게 큰 사랑을 받고 있는 운동 중 하나이지만 과체중이면 하산할 때 관절에 안 좋기 때문에 문제가 됩니다. 관절염 환자가 50대 이상에서 많이 발생하고 있다는 통계가 있는데 내리막길에서는 자기 체중의 최대 5배까지 관절과 연골에 실릴 수 있고 연골은 닳게 되면 재생되지 않아 관절염에 걸릴 위험성이 높다고 합니다. 등산할 때 많이 발생하는 무릎 관절 질환은 반월상형 골판 손상인데 반월상형 골판이 탄력성을 잃게 되면 작은 외상에도 쉽게 .. 2023. 6. 26.
악귀 드라마와 편성 정보 알아보기 악귀라는 단어를 국어사전에 찾아보면 몹쓸 귀신이나 악독한 행동을 하는 사람을 속되게 이르는 말이라고 적혀있다. 이 드라마는 독특하게 악귀에 씐 여자와 그 악귀를 볼 수 있는 남자가 의문의 죽음을 파헤치는 한국형 오컬트 미스터리 드라마로 과학 만능시대에 전혀 어울리지 않을 것 같은 주제들을 현실적인 사건에 접목하여 사건을 전개함으로 더욱 흥미진진하게 전개되는 SBS의 대표적인 드라마로서 1회~2회 시청률이 10%로서 폭발적인 인기를 얻어가고 있다. 악귀회차 정보 1회- 그쪽에 악귀가 붙었어요. 2회- 내 이름을 맞혀봐. 3회- 곧 한 명이 더 죽을 거예요. 4회- 그냥 그 숫자들이 떠올랐어요. 5회- 교수님이 아니었던 거야6회- 아귀예요. 악귀 등장인물 구산영(김태리)- 9급 공무원이 되기 위해 낮에는 온.. 2023. 6. 26.
2024 청년도약계좌 신청 방법 및 중위소득 기준 청년들이 경제활동을 적극적으로 참여할 수 있도록 유도하기 위해 정부에서 신규로 만들어진 계좌입니다.    청년도약계좌의 특징5년 동안 월 70만 원 한도 내에서 적금(연간 840만 원)을 하게 되면 만기 시  최대 5,000만 원의 목돈이 가능한 제도이다.만기수령액 =  매월 납입금(최대 70만원)+ 정부 지원금(3~6%)+ 은행 이자(+ a)+ 비과세   청년도약계좌 가입 조건- 나       이 : 만 19세 ~ 만 34세- 개인소득 :  연소득 7,500만원 이하- 가구소득 :  중위소득 250% 이하 ①  나이 : 병역 의무한 경우 복무한 만큼 기간을 포함해서 신청 가능함.  만약 군에서 최대 4년 근무했다면, 만 38세까지 지원이 가능하게 됨.② 개인소득 : 연 7,500만원 이하 단, 6,00.. 2023. 6. 19.
육아휴직 급여 신청방법 및 육아휴직 조건 알아보기 육아 휴직 관련 사이트 알아보기 한국고용정보원(https://www.ei.go.kr/ei/eih/cm/hm/main.do) 고용복지플러스센터(https://www.workplus.go.kr/workplusNewIndex.do) 남녀고용평등과 일가정 양립 지원에 관한 법률(https://www.lawnb.com/Info/ContentView?sid=L000003140) 출산율이 최저 0.78명으로 감소하고 잠재성장력도 줄기 시작하면서 우리나라에서도 일본이 2011년부터 겪었던 잃어버린 20년이 시작되지 않을까 하는 걱정이 되면서 앞으로 나의 자녀와 미래세대에 대한 육아복지 정책에 관심을 기울이기 시작했다. 인구의 감소는 생산가능인구의 감소로 이어지고 결국 국내총생산(GDP) 감소로 국력이 쇠퇴하게 되는 이.. 2023. 6. 6.
여행가는 달 알뜰 국내여행 교통 및 숙박과 놀거리 할인혜택 확인하기 코로나 해제에도 불구하고 침체된 국내 소비와 지역관광을 살리고 내수 경제를 활성화하기 위해 문화관광부는 한국관광공사와 함께 우리 국민들이 알뜰하게 국내여행을 즐길 수 있도록 숙박시설과 놀이공원 할인권을 발급하고 교통혜택까지 제공하는 행사이다. 여행 가는 달 2023 여행가는 달 여행이 활짝! 일상이 번쩍! 대한민국은 절찬여행중 korean.visitkorea.or.kr 숙박 할인 혜택 등록된 국내 숙박시설 이용 시 할인됩니다. - [지역편] 12개 광역시도 온라인으로 7만 원 초과 숙박 예약 시 5만 원 쿠폰 제공.(판매 5/30~6/1) 12개 지자체(경기, 경남, 경북, 강원, 부산, 대구, 대전, 인천, 전북, 전남, 충남, 충북) 지역 한정 - [전국펀] 전국 온라인으로 5만원 초과 숙박 예약 시.. 2023. 5. 28.
일본 여행 추전지역과 준비사항 및 저가항공사 일본을 여행하는 가장 큰 이유는 인접한 위치와 다양한 문화유산으로 인해 문화 교류 및 관광 측면에서 높은 관심을 받고 있기 때문입니다. 또한, 다양한 음식과 온천 등의 즐길 거리도 많아서 색다른 경험을 할 수 있습니다. 다양한 테마파크도 있어서 가족 여행 및 커플 여행에도 좋은 곳입니다. 그리고 한국에서 일본으로 여행하는 것이 비교적 접근하기 쉽고 저렴한 가격으로 여행할 수 있는 장점도 있습니다. 이러한 이유들로 인해 한국인들은 일본을 여행하는 것이 인기 있는 여행지 중 하나입니다. 그림 일본 여행시 추천지역 6월에 후쿠오카, 오사카, 홋카이도 이들 지역만큼매력적인 곳이 없습니다. 특히, 홋카이도는 그동안 온천과 스키 등으로 유명하였으나 맑은 공기와 자연 경관으로도 유명합니다. 후쿠오카 명소 3곳 오호리.. 2023. 5. 24.
여름 부산 광안리 해수욕장 방문 팁 광안리 해수욕장은 부산의 대표적인 해수욕장 중 하나입니다. 유럽의 해수욕장을 연상시키는 아름다운 모래사장, 넓은 해안선, 파도 난 강력한 백사장과 숲으로 이루어져 있습니다. 이는 광안리 해수욕장이 매년 수많은 관광객들에게 사랑받는 이유입니다. 광안리 해수욕장의 특징 아름다운 바다풍경 광안리 해수욕장은 해변가 전체를 둘러싼 아름다운 바다풍경이 특징입니다. 해안가 산책도 가능하며, 걷거나 달리기도 즐길 수 있습니다. 이러한 바다풍경은 영화나 드라마 촬영 지역으로도 자주 이용됩니다. 다양한 시설 해수욕장을 즐기기 위한 편의 시설은 물론, 식당, 카페, 샤워시설, 의료시설 등 다양한 시설이 있습니다. 특히 광안리 해수욕장 옆에 위치한 부산 세계선수권 대회기념관과 박물관은 관광객들에게 다양한 즐길거리와 인사이트를.. 2023. 5. 24.
서울 미세먼지의 발생 및 대처방법 코로나로 중국의 공장과 사람이 멈추었을 때는 서울의 하늘과 전국의 하늘이 푸르른 하늘을 본 적이 많았다. 이제 코로나 해제가 되고 나서는 사람이 길거리에 넘치고 자동차도 그 어떤 해 보다 많이 거리를 오간다. 이제 미세먼지는 우리의 생활의 일부분이 되었고 많은 부분에 있어서 삶에 영향을 많이 끼치고 있다. 미세먼지 눈에 보이지 않는 작은 먼지를 미세먼지라고 하고 미세먼지는 머리카락의 1/20 또는 1/30의 크기로 10 마이크로미터 이하인 먼지를 말합니다. 그리고 미세먼지 중에서 2.5 마이크로미터 이하인 작은 먼지를 초미세먼지 라고 합니다. 미세먼지의 발생 미세먼지는 자동차나 공장등에서 배출되는 대기오염 물질입니다. 미세먼지는 자동차 배기가스 화력발전소에 나오는 연기 그리고, 자동차 타이어와 도로의 마.. 2023. 5. 24.
잠언 핵심 구절 사람이 살아가면서 잠언을 통해 교훈을 얻고 지혜를 얻어야 세상에서 선으로 악을 이기며 살아갈 수 있다고 믿는다. 잠언이 31장으로 이루어졌다는 것은 우연히 아니라 잠언을 매일 1장을 읽을 수 있게 한 것이고 그만큼 중요하다는 것을 알 수 있다. 잠언에 구제를 좋아하는 자는 풍족하여질 것이요, 남을 윤택하게 하는 자는 자기도 윤택하여지리라. 최근에 잠언을 읽으면서 이 구절을 마음에 담아본다. 오늘날 사업과 직장 그리고 플랫폼도 이러한 구조가 되어질 때 성공의 방정식을 쓰고 있다는 것을 다시 한번 발견한다. 잠 1:7 여호와를 경외하는 것이 지식의 근본이거늘 미련한 자는 지혜와 훈계를 멸시하느니라. 잠 1:10 내 아들아 악한 자가 너를 꾈지라도 따르지 말라. 잠 1:33 오직 내 말을 듣는 자는 평안히 살.. 2023. 5. 24.
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