100세 시대에 기대수명보다는 건강수명이 늘어나야 삶의 질이 높은 삶을 살 수 있는데 그러기 위해서는 금연과 절주 적절한 운동과 건강한 식습관이 동반되어야 합니다. 의학의 아버지 히포크라테스는 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다라고 말할만큼 건강한 식습관이 정말 중요합니다. 현미 현미는 비만과 변비 당뇨병 혈관질환 등을 예방하는 유용한 곡식입니다. 현미는 쌀을 왕겨와 겉껍질은 벗기고 속견은 벗기지 않은 한 번 도정한 것이어서 비타민과 미네랄 식이섬유가 남아 있는데 현미를 물에 담갔을 경우 싹이 나는 것도 필요한 영양소가 들어 있기 때문입니다. 입속에 넣었을 때 거칠게 느껴지는 것이 식이섬유가 더 많이든 식품이라고 하는데 현미는 식이섬유가 백미의 9배나 들어 있어서 만병의 근원인 비만과 변비를 예..
내에서 사망률 1위로 자리잡고 있는 질병은 바로 암입니다. 암발생률은 우리나라 기대수명을 단축하며 엄청난 진료비와 고통이 따라옵니다. 아래의 식품을 지속적으로 섭취했을 때 암은 물론 각종 성인병 유발을 일으킬 수 있습니다. 유전자 변형식품(GMO)유전자 변형식품은 인위적으로 유전자를 조작했기 때문에 면역체계를 손상시키고 건강에 유해합니다. 대표적으로 콩과 옥수수입니다. 옥수수 전분이나 시럽은 과자를 만들 때 사용하게 되며 콩은 모든 가축의 사례로 사용되기 때문에 평소에 즐겨 먹는 식품에 들어가 있습니다 . 마트에서 파는 대부분의 상품들이 유전자 변형 식품이라는 조사 결과도 있습니다. 햄과 소시지 같은 가공육 붉은색 살코기 숯불에 구운 가공육은 고온에서 조리하는 과정에서 화학성분과 분자 구조의 변화..
대중교통을 이용하는 국민들에게 교통비를 절감할 수 있도록 정부에서 지원해 주는 사업으로 연간 최대 79만 원의 대중교통 비용을 절감할 수 있으니 알뜰 교통카드에 대해 적극 알아보시기 바랍니다.(7월 1일부터 알뜰카드 확대시행) 썸네일 알뜰교통카드 사업이란? 국민들의 대중교통 이용을 적극 권장하여 대중 교통 이용 시 이동거리에 따라 마일리지를 지급해 주는 사업입니다. 알뜰교통카드마일리지란? 일반, 청년, 저소득층에 따라 대중교통요금과 이동거리에 따라 차등 마일리지 적립해 주고 이동거리 확인이 불가시 최소 50원의 마일리지를 지급하게 됩니다. 기본 마일리지 2천원 미만 2천원~3천원 3천원 이상 비고 일반층 250원 350원 450원 이동거리 800m 기준 (800m 미만 시 거리 비례 지급) 청년층 350..
50대부터 근손실로 인해 외상에 대한 위험성이 높아져 근력운동이 필요합니다. 운동을 꾸준히 하게 되면 균형 잡힌 근육을 만들고 혈관의 안 좋은 콜레스테롤을 감소시킬 뿐만 아니라 정신적인 요인에도 긍정적 효과를 주어 우울증과 스트레스 감소에도 도움이 됩니다. 등산 등산은 중년층에게 큰 사랑을 받고 있는 운동 중 하나이지만 과체중이면 하산할 때 관절에 안 좋기 때문에 문제가 됩니다. 관절염 환자가 50대 이상에서 많이 발생하고 있다는 통계가 있는데 내리막길에서는 자기 체중의 최대 5배까지 관절과 연골에 실릴 수 있고 연골은 닳게 되면 재생되지 않아 관절염에 걸릴 위험성이 높다고 합니다. 등산할 때 많이 발생하는 무릎 관절 질환은 반월상형 골판 손상인데 반월상형 골판이 탄력성을 잃게 되면 작은 외상에도 쉽게 ..
악귀라는 단어를 국어사전에 찾아보면 몹쓸 귀신이나 악독한 행동을 하는 사람을 속되게 이르는 말이라고 적혀있다. 이 드라마는 독특하게 악귀에 씐 여자와 그 악귀를 볼 수 있는 남자가 의문의 죽음을 파헤치는 한국형 오컬트 미스터리 드라마로 과학 만능시대에 전혀 어울리지 않을 것 같은 주제들을 현실적인 사건에 접목하여 사건을 전개함으로 더욱 흥미진진하게 전개되는 SBS의 대표적인 드라마로서 1회~2회 시청률이 10%로서 폭발적인 인기를 얻어가고 있다. 악귀회차 정보 1회- 그쪽에 악귀가 붙었어요. 2회- 내 이름을 맞혀봐. 3회- 곧 한 명이 더 죽을 거예요. 4회- 그냥 그 숫자들이 떠올랐어요. 5회- 교수님이 아니었던 거야6회- 아귀예요. 악귀 등장인물 구산영(김태리)- 9급 공무원이 되기 위해 낮에는 온..
청년들이 경제활동을 적극적으로 참여할 수 있도록 유도하기 위해 정부에서 신규로 만들어진 계좌입니다. 청년도약계좌의 특징5년 동안 월 70만 원 한도 내에서 적금(연간 840만 원)을 하게 되면 만기 시 최대 5,000만 원의 목돈이 가능한 제도이다.만기수령액 = 매월 납입금(최대 70만원)+ 정부 지원금(3~6%)+ 은행 이자(+ a)+ 비과세 청년도약계좌 가입 조건- 나 이 : 만 19세 ~ 만 34세- 개인소득 : 연소득 7,500만원 이하- 가구소득 : 중위소득 250% 이하 ① 나이 : 병역 의무한 경우 복무한 만큼 기간을 포함해서 신청 가능함. 만약 군에서 최대 4년 근무했다면, 만 38세까지 지원이 가능하게 됨.② 개인소득 : 연 7,500만원 이하 단, 6,00..
육아 휴직 관련 사이트 알아보기 한국고용정보원(https://www.ei.go.kr/ei/eih/cm/hm/main.do) 고용복지플러스센터(https://www.workplus.go.kr/workplusNewIndex.do) 남녀고용평등과 일가정 양립 지원에 관한 법률(https://www.lawnb.com/Info/ContentView?sid=L000003140) 출산율이 최저 0.78명으로 감소하고 잠재성장력도 줄기 시작하면서 우리나라에서도 일본이 2011년부터 겪었던 잃어버린 20년이 시작되지 않을까 하는 걱정이 되면서 앞으로 나의 자녀와 미래세대에 대한 육아복지 정책에 관심을 기울이기 시작했다. 인구의 감소는 생산가능인구의 감소로 이어지고 결국 국내총생산(GDP) 감소로 국력이 쇠퇴하게 되는 이..
코로나 해제에도 불구하고 침체된 국내 소비와 지역관광을 살리고 내수 경제를 활성화하기 위해 문화관광부는 한국관광공사와 함께 우리 국민들이 알뜰하게 국내여행을 즐길 수 있도록 숙박시설과 놀이공원 할인권을 발급하고 교통혜택까지 제공하는 행사이다. 여행 가는 달 2023 여행가는 달 여행이 활짝! 일상이 번쩍! 대한민국은 절찬여행중 korean.visitkorea.or.kr 숙박 할인 혜택 등록된 국내 숙박시설 이용 시 할인됩니다. - [지역편] 12개 광역시도 온라인으로 7만 원 초과 숙박 예약 시 5만 원 쿠폰 제공.(판매 5/30~6/1) 12개 지자체(경기, 경남, 경북, 강원, 부산, 대구, 대전, 인천, 전북, 전남, 충남, 충북) 지역 한정 - [전국펀] 전국 온라인으로 5만원 초과 숙박 예약 시..
일본을 여행하는 가장 큰 이유는 인접한 위치와 다양한 문화유산으로 인해 문화 교류 및 관광 측면에서 높은 관심을 받고 있기 때문입니다. 또한, 다양한 음식과 온천 등의 즐길 거리도 많아서 색다른 경험을 할 수 있습니다. 다양한 테마파크도 있어서 가족 여행 및 커플 여행에도 좋은 곳입니다. 그리고 한국에서 일본으로 여행하는 것이 비교적 접근하기 쉽고 저렴한 가격으로 여행할 수 있는 장점도 있습니다. 이러한 이유들로 인해 한국인들은 일본을 여행하는 것이 인기 있는 여행지 중 하나입니다. 그림 일본 여행시 추천지역 6월에 후쿠오카, 오사카, 홋카이도 이들 지역만큼매력적인 곳이 없습니다. 특히, 홋카이도는 그동안 온천과 스키 등으로 유명하였으나 맑은 공기와 자연 경관으로도 유명합니다. 후쿠오카 명소 3곳 오호리..